Vandaag de belevenissen van Barbara en Thom van afgelopen december. Zij nemen samen deel aan project “Slimmer” met als doel werken aan een verantwoord beweeg- en voedingspatroon dat de deelnemers 5-10% gewichtsverlies moet gaan opleveren.

Zaterdag 3 december 2022:
Wat hebben we er zin in, vanavond sinterklaasavond met een ouderwets lekkere koffietafel bij mijn schoonzus en zwager. We zijn nu goed anderhalve maand bezig en hebben echt zin om weer eens “normaal” te eten.

Zondag 4 december 2022:
Wat was het gisteren gezellig maar wat hebben we een last gehad van het eten. We kunnen al echt merken dat we anders eten de laatste tijd. Het is dan ook bij ons beide niet goed gevallen. We zijn allebei erg moe en een opgeblazen buik en natuurlijk ben ik meteen weer aan de diarree.

Dinsdag 13 december 2022:
Ik ben bij Livade geweest en heb de uitslag van mijn ontlastingsonderzoek gekregen. Gelukkig zijn er geen parasieten en schimmels gevonden, wel heb ik last van een tekort aan goede bacteriën.
Ik moet veel knoflook, uien, prei en zoete aardappel eten. Dit zorgt ervoor dat bacteriën die verlaagd aanwezig zijn weer toenemen.

Donderdag 29 december 2022:
Vanmiddag hebben we onze gezamenlijke beweegsessie gehad. Ditmaal niet in de gymzaal van de Hamar maar bij Fysiotherapie Beweeg zelf. Ingrid had weer iets super leuks bedacht.
Een kwartiertje cardio, lekker doorgelopen op de loopband en daarna een kwartiertje wat apparaten uitgeprobeerd (onder begeleiding natuurlijk). Na de half uurtje zijn we in twee groepen verdeeld en hebben we 2 maal parcours gedaan. Sodeju wat was dat heftig. Ik was kapot maar voelde me erg voldaan.

Zaterdag 31 december 2022:
Het is nu de tweede dag dat ik flinke spierpijn heb. Vanmorgen voor het werk heb ik 2,5 uurtjes thuisgewerkt. Toen ik opstond kon ik bijna niet lopen en Thom maar lachen. We zijn een uurtje gaan wandelen en ik moet zeggen dat dat me erg goed deed.

Barbara