Nieuws

Slimmer met Barbara en Thom

10 februari 2023

Deze keer zal ik iets meer vertellen over de voeding die het Slimmer project ons adviseert!

Aan het begin van Slimmer hebben we, na een zeer uitgebreide intake, een op maat gemaakt voedingsadvies gekregen van onze diëtist van Livade.

Het komt erop neer, en dat weten we natuurlijk allemaal wel, dat we het beste voeding tot ons kunnen nemen die een positieve bijdrage levert aan onze gezondheid. Kortom voeding die voedt, dus groente en fruit, noten zaden en pitten, eieren, gevogelte, vis etc.

Voeding die vult, de lekkere dingen, maar ook bewerkte voedingsmiddelen dienen we te reduceren tot 20% van het totaal. Als dit lukt ben je super goed bezig, omdat een stukje vlaai op zijn tijd er gewoon bij hoort!

Ik moet zeggen dat het met ups en downs gaat wat betreft dit voedingsadvies.

Nu we een paar maanden verder zijn merk ik wel als we een keer anders eten, frietjes ☺ bijvoorbeeld, dat dit me niet goed doet. Het is alsof je wat mist en niet verzadigd bent.

Dit geeft steeds meer een stimulans om de volgende keer toch te denken; “Zullen we dit nu wel doen?” Het lukt ons nog niet altijd, die ongezonde dingen blijven nog steeds allemaal erg lekker.

Slimmer 20230210 2 ProjectSlimmer 20230104 2

 

We hebben elke 6 weken een afspraak met de diëtist waar we met al onze vragen en opmerkingen terecht kunnen. Binnenkort hebben we de eerste gezamenlijke bijeenkomst met de diëtisten. Ik ben heel benieuwd wat daar gezegd wordt.

Een volgende keer meer hierover.

Barbara